今回の園内研修は、いつもお世話になっている、よしだ病院の理学療法士・渡辺 大介先生を講師としてお招きして“立ち上がり運動について”のお話をして頂きました。

「５つ数えながらゆっくり立ちます。５つ数えながらゆっくり座ります。たったこれだけです。」……!?「え、これだけですか？」

「立ち上がり運動というのは歩行運動や段差を昇る運動よりも全身を使う運動なんですよ。立ち上がる際の準備が重要です。」

「① 足をしっかり曲げる（踵を引く） ②腰掛に浅く座る ③身体を前に倒す ということです。」

ちなみに、踵を引かずに立ち上がってみると………か、かなり立ちにくい!!

日常の中で専門的に一つ一つの動作を考えて行うことでリハビリになるんだなと理解できました。また一つ勉強になり、利用者の皆様にお返しして行きたいと思いました。